¿Porque es bueno hacer ejercicio?
El blog de fitness por Alessandra Danahé
@migustoesSANO
Si aún no te has decidido por llevar una vida mucho más saludable porque crees que el ejercicio no es para ti, o siempre tienes un pretexto como el típico ¡NO TENGO TIEMPO! te tengo una noticia, los pretextos no queman calorías, así que no esperes más y ponte activo ¡YA!
El ejercicio es parte fundamental de una vida saludable, liberar las endorfinas (hormonas de la felicidad). Nos ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad, también a controlar el estrés, ansiedad y depresión.
3 pasos fundamentales para comenzar son:
1.- FÍJATE UN OBJETIVO
Antes de empezar define que es lo que quieres logar y en base a ello sigue tu rutina de ejercicios y plan alimenticio.
2.-SE DISCIPLINADO
La parte más difícil, pero también la más importante es llevar el control de tus comidas, una dieta balanceada con suplementación, ser constante en el gimnasio , descansar y evitar malos hábitos como el cigarro y el alcohol, son pasos que debes realizar para cumplir tus metas, recuerda que somos lo que comemos.
3.- PACIENCIA
El error de muchos principiantes en el gimnasio es cargar pesos muy altos, los cuales no solo pueden causar lesiones, sino que no te permiten ejecutar bien el ejercicio, por lo tanto no verás resultados y al no ver esos resultados es seguro que te vas a desesperar y te irás sin renovar tu inscripción al GYM.
¡Ten calma! Roma no se hizo en una semana.
Procura ir como mínimo 3 veces a la semana y ejercítate por no menos de 60 minutos, te recomiendo encontrar un compañero, ya que será mucho más divertido, así podrán motivarse y comparar sus resultados juntos.
Cada vez son más las personas que ya han decidido incluir el hábito de hacer ejercicio a su vida diaria ¡NO TE QUEDES FUERA!
Te invito a leer mis notas semanales en donde abordaremos temas como el ejercicio y la sana alimentación ya que estas son la clave para una vida plena. Disfruta cada mordida, cada gota de sudor y cada hora en la cocina, te compartiré recetas, rutinas, tips y mucho más, no te olvides de darnos like y compartir si te gusto.